哪些行为会导致胃不舒服 如何预防胃部疾病

未知 2021-01-08 11:49

  现如今,因为生活水平的提高,导致越来越多的人出现暴饮暴食、饮食不规律等情况,久而久之,就容易引发胃部疾病,那么,下面我们来了解一下,哪些行为会导致胃不舒服,如何预防胃部疾病?

如何预防胃部疾病

  1、暴饮暴食:饮食要均衡营养,不宜暴饮暴食,会增加胃部负担。

  2、饮食刺激:经常食用高脂、辛辣、油腻食物,以及长期食用外卖,饮食不健康,营养不均衡,也会对胃部健康产生影响。

  3、不吃早餐:很多人因为晚起以及上班时间赶等因素,习惯不吃早餐,这是很不好的习惯,对身体健康会产生影响,造成胃部损伤。

  4、受凉:冰冷食物或寒气会使胃部异常痉挛,降低胃部抵抗外界刺激的能力并产生胃痛、腹泻、消化不良等不适。

  5、吸烟、饮酒无度:香烟的尼古丁会刺激胃部粘膜并影响胃肠排空食物的能力,还会引发胆汁反流问题。酒精会刺激胃部并损伤胃部粘膜,轻则引发胃炎,重则可导致胃出血或胃穿孔。

  6、不良情绪:紧张、压力等负面情绪会影响内分泌水平并干扰神经对胃肠的调节作用,影响胃肠正常运作。

  二、在日常生活中如何预防胃部疾病?

  1、清淡饮食:胃不舒服的人群要注意清淡饮食,不宜食用刺激食物,可以食用易消化、营养价值高的食物,多吃蔬菜水果,少吃过热、过甜、过冷的食物,以及戒烟戒酒等。

  2、定期体检:定期检查身体,了解胃部健康是预防疾病发生的有效方式之一,可以帮助及早发现身体异常,及早改善治疗。

  3、定时定量进餐:不宜暴饮暴食、不宜过度节食,定时定量进餐,可以充分保证营养摄入足够,以及可以减少胃酸刺激黏膜。

  哪些行为会导致胃不舒服,如何预防胃部疾病?预防胃部疾病对身体造成的伤害,除了定期体检之外,还应重视生活和饮食调理。

昆明老干部体检中心

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